오늘도 고마워요

1. 비타민 C의 일반적인 효능 비타민 C는 강력한 항산화제로 자유라디칼을 제거함으로써 감염증과 암에 대한 면역력을 증강시킨다. 그렇기 때문에 비타민 C는 감기를 예방해 주는 것으로 유명하다. 비타민 C는 동맥, 심장판막, 모세혈관을 보호해줌으로써 충분한 혈액이 심장을 드나들 수 있게 해 준다. 비타민 C는 저용량의 스타틴처럼 천연 콜레스테롤 저하제로 작용한다. 비타민 C는 치아와 잇몸을 건강하게 하고, 화상이나 상처 등의 치유를 도와준다. 2. 인간에게 비타민 C란 많은 동물들은 비타민 C를 스스로 생성할 수 있지만 인간은 자체적으로 비타민 C를 생성하지 못한다. 그래서 인간은 식품이나 비타민제를 통해 섭취해야 한다. 3. 가공육을 먹을 때 비타민 C는 가공육에 들어있는 질소산화물(질산염, 아질산염)을..

1. 코엔자임 Q10 이란 코엔자임 Q10은 심장을 건강하게 하는 보조효소로, 코큐텐(CoQ10)으로 줄여 부르기도 한다. 유비퀴논이라고 부르기도 하는데 이는 식물이나 동물의 세포 어디에나 존재하기 때문이다. 2. CoQ10의 효능 CoQ10은 강력한 항산화제로서, 세포의 미토콘드리아에서 ATP 생성을 촉진하여 에너지를 생성하게 해 준다. 이를 통해 심장 기능, 혈당 수준, 근육 수축, 면역기능, 뇌의 건강 등을 적절하게 유지시킨다. 과학자들에 의하면 CoQ10이 심근 경색, 부정맥, 고혈압, 고지혈증, 심계 항진, 숨 가쁨, 에너지 부족 등의 증상을 개선시킨다고 한다. 그러므로, 만성피로를 느끼는 사람이나 심장질환을 겪는 사람의 경우 CoQ10을 복용하면 도움이 된다. 뇌졸중을 겪은 환자가 CoQ10를..

1. 베타카로틴이란 베타카로틴은 붉은 오렌지색의 카로티노이드 계열 화합물 중의 하나이다. 베타카로틴은 식물의 잎이나 적색 또는 오렌지 색의 채소에 포함되어 있다. (예: 양배추, 토마토, 고구마, 당근 등) 가을이 되어 기온이 내려가면서 나뭇잎의 엽록소가 파괴되면 베타카로틴의 색이 드러난다. 가을의 단풍은 베타카로틴 덕분이다. 2. 베타카로틴과 비타민 A 베타카로틴은 인체 내에서 비타민 A로 전환된다. 비타민 A를 과다하게 복용하면 독성을 일으킬 수 있지만, 베타카로틴은 안전하다. 왜냐하면 인체는 베타카로틴으로부터 필요한 만큼의 비타민 A만을 생성하기 때문이다. 3. 비타민 A(베타카로틴)의 효능 비타민 A는 시력, 치아, 뼈, 피부, 생식능력, 면역기능에 좋은 영향을 미친다. 따라서 비타민 A가 피부암..